ステージ④14:30〜15:30
自分の殻を打ち破る!心の筋トレ”笑いヨガ”　
日本笑いヨガ代表　高田佳子

いつも笑ってごきげんでいられる心の鍛え方、ネガティブ感情から一瞬で抜け出す方法、笑いヨガを体験していただく講座です。ネガティブな感情や、なかなか行動できないことは誰でもあります。幸せを感じる「セロトニン」「オキシトシン」「ドーパミン」といった脳内神経伝達物質の問題です。笑いヨガは、それら全てを分泌させます。毎日笑うことで、幸せアップだけではなく、ストレスホルモンの軽減や免疫力アップも期待でき、心とからだの健康に大きな効果が期待できます。



1.笑いの効果
毎日笑顔でごきげんでいたい!
しかし、そうもいかないのが現実です。ネガティブ感情を持つことは、仕方がないことです。しかし、ネガティブ感情は心だけではなく、からだにも悪影響を及ぼします。ストレスを解消し、気分を改善する最適の方法が「笑い」です。笑いには、ストレスホルモンと言われるコルチゾール値を下げる働きがあります。コルチゾールは、ストレスと戦うときに体の状況を変化させる大切なものですが、血圧や血糖値を上げる原因にもなります。笑いには免疫細胞を活性化する作用もあると言われています。

最近注目されている幸せに関係する「ドーパミン」「オキシトシン」「セロトニン」の全てが笑うことで分泌されることもわかっています。「笑い」には、気分を改善し、免疫力もアップさせるすごい効果があるのです。しかも、お金もかからず、副作用もなく、いつでもどこでもできる方法です。コロナ禍で眠れなかったり運動不足になってしまったりする人も増え、それが周囲の人に伝染し、不安やストレスを抱えやすい状況になっています。
笑いヨガで、こころとからだのリセットボタンを手に入れてください。



2.気分に関係なく笑える“笑いヨガ”
「笑い」が健康に良いとしても、笑う気分になれないとき、笑いヨガならこころもからだも爽快になります。笑いヨガは、もともとインド生まれの健康法で、グループエクササイズとして笑いの伝染力を活用したものでした。

今回ご紹介するのは、それを発展させた「笑トレ」で、無理に笑う必要はない呼吸法です。笑いを呼吸法と考え、笑うための筋肉を鍛えます。笑いが減ると、笑うための筋肉(ゲラゲラ筋と名付けました)が衰えます。ゲラゲラ筋は、呼吸の筋肉であり、腹筋や胸筋も鍛えられ、姿勢も改善されます。「息」が変われば、「生き方」が変わるといわれています。呼吸に使われる筋肉を動かし、疲れにくくハッピー体質になるいちばん簡単な方法です。血液循環が良くなり、笑う動作をするだけで、幸せを感じる脳内物質が短時間で分泌されるので、気分改善には抜群の効果を発揮し、免疫力アップも期待できます。



3.プログラム内容
ストレスややる気がでないといった問題も、実は脳の神経伝達物質が大きく関係していることがわかりました。だからこそ、愉快かどうかではなく、まずは笑う動作をし、からだを変化させ、その結果心の変化がどのように起こるのか、この講座で体験してください。心身の変化のメカニズムについて簡単に学び、実際に一緒にからだを動かしながら、笑います。自律神経を整える呼吸法も体験していただきます。


得られる効果
□ポジティブマインド
□表情がいきいき
□睡眠の質向上
□脳のパフォーマンスアップ
□ダイエット効果
□免疫力アップ

●プログラム例
1.   心と身体のつながりについて
2.   ストレスの正体と対処法
3.   一瞬でストレスレベルを下げる方法
4.   動的瞑想としての笑いヨガ
5.   幸運引寄せ体質になる
6.   最高のパフォーマンスを出すために
7.   自分のための時間をつくる方法
8.   心とからだを最適化する習慣づくり
9.   「笑う門には福が来る」を実践しよう
10. 睡眠の質を上げる呼吸法

●こんな人にオススメ!
―自分を変えたい
―いつもごきげんでいたい
―負の感情から解放されたい
―行動できる自分になりたい
―ダイエットを成功させたい
―運動を習慣化したい
―元気なからだとあたまで長生きしたい
―最近声を出して笑っていない
―明るい表情と雰囲気を身に着けたい

【高田佳子(たかだよしこ)/プロフィール】

日本笑いヨガ協会代表

人が一生笑って暮らせる環境をつくりたいと考え、建築家を目指す。テントメーカーでイベント会場の設計に携わった後、株式会社アートランドを設立。一級建築士事務所としてスタートした後、世界の共通言語である「笑い」のエンターテインメントを海外から招聘するイベントプロデューサーとなる。1995年阪神淡路大震災をきっかけに、笑えない人に笑いを届けたいと考え、ケア現場に笑いを届けるクラウンの活動を始める。2009年インドで笑いヨガに出会い、帰国後すぐに日本笑いヨガ協会を設立。老年学修士。
笑いヨガをベースとした笑う生活習慣づくりは心身の健康だけでなく、人生を好転させる力があることを実感し、オンラインサロン笑い道を主宰。

【著書】
笑いヨガで超健康になる! (一人ですぐできるDVD付き)　マキノ出版

ボケないための笑いヨガ　春陽堂書店

大人の笑トレ (スマホやPCで見られる動画付)　ゴルフダイジェスト社


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【開催概要】
日程 : 2021年6月5日(土)　14:30〜15:30
参加費 :会場参加 3,300円(税込)　オンライン参加 3,300円(税込)
持ち物:会場で参加される方は、息が漏れにくいマスクを着用してください。
　　　 お腹を締め付ける服装と、ハイヒールは避けてください。

会場参加:フクラシア品川クリスタル(港南)
〒108-0075　東京都港区港南1-6-41　芝浦クリスタル品川 2階(ホールA)
会場までのアクセスURL
https://www.fukuracia.jp/shinagawa/
新型コロナウイルス感染予防について
※会場は感染対策を考慮した座席数を設定しております。ご安心してお申込み・ご来場下さい。
※手指消毒やマスクの着用、定期的な換気など基本的な感染防止の徹底、日本政府の方針とCOVID-19感染拡大予防ガイドラインに則り 、「安全に」、そして「楽しむ」イベントになるように、尽力して参ります。

オンライン参加: ZOOM　※入退室は自由です。

※お申込者様全員に開催後、録画をお届けいたします!リアルタイムで参加できない方も◎

主催:株式会社マキノ出版・株式会社エルアウラ
企画:合同会社neo
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【特典♪】
こころとからだのセルフケアエキスポのチケットを2枚以上、購入で10%割引!
こころとからだのセルフケアエキスポの全講師のチケット(6枚)、購入で20%割引!

お申込時にカートにある「クーポンコードを入力」に下記クーポンコードをご入力ください。
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☆彡特別割引クーポンコード　
2枚以上購入:10%割引クーポン　SELFCARE10
全チケット購入:20%割引クーポン　SELFCARE20
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【こころとからだのセルフケアエキスポ/タイムスケジュール】
公式HP:https://self-care-expo.jp/
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◆ステージ1　10:00〜11:00
日経新聞で20年間連載中の「こころの健康学」コラム著者で、
日本における認知行動療法の第一人者

講師:大野裕
テーマ:だれもができるセルフケアメソッド『心を元気にする4つのステップ』
詳細はこちら:https://www.trinitynavi.com/products/detail.php?product_id=3360
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◆ステージ2　11:15～12:15
女性のことを知り尽くした一生涯のパートナードクターにして、
女性の健康well-beingを誰よりも応援する応援団長

講師:対馬ルリ子
テーマ:『ヘルスリテラシーを高め、生涯にわたって自分らしく輝く!』
詳細はこちら: https://www.trinitynavi.com/products/detail.php?product_id=3372
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◆ステージ3　12:30-13:30
著書累計130万部を超える、世界でただ一人、潜在意識研究の第一人者

講師:井上裕之
テーマ:「潜在意識」と「本物の気づかい」との関係とは?
詳細はこちら: https://www.trinitynavi.com/products/detail.php?product_id=3367
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◆ステージ4　14:30-15:30
笑いヨガ指導者育成数世界一!世界に元気を届ける「笑い」の伝道師

講師:高田佳子
テーマ:自分の殻を打ち破る!心の筋トレ”笑いヨガ”
詳細はこちら:https://www.trinitynavi.com/products/detail.php?product_id=3347
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◆ステージ5　 15:45-16:45
金アップのほか、開運、縁結び、就職活動などの
ご利益があることが有名な日本一と評判の開運寺住職

講師:今井長秀
テーマ:日本一と評判の開運寺住職が教える「2021年後半最強の金運アップ習慣」
詳細はこちら:https://www.trinitynavi.com/products/detail.php?product_id=3339
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◆ステージ6　 17:00-19:00
圧倒的人気のスピリチュアルリーダー、統合ワークの第一人者

講師:並木良和
テーマ:自分と周囲の健康の為のヒーリングメソッド『セルフヒーリングとエネルギーバランス2021』
詳細はこちら:https://www.trinitynavi.com/products/detail.php?product_id=3382
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【録画データについて】
◆録画データお届け日
開催後、お申込者様全員に録画データを6月9日(水)18時にメールにてお送りいたします。
視聴期間の延長は承れませんので、6月9日(水)18時以降、録画データが確認できない場合、大変お手数ですがメール(info@el-aura.com)にてご連絡を頂けますようお願い致します。再送信をさせて頂きます。

◆視聴期限
録画データの視聴期間は6月16日(水)までとなります。

◆その他注意事項
本録画動画を録画すること、第三者への公開、インターネット、SNSなどへの公開は禁止とさせていただきます。あくまでも視聴期間内に参加者様自身の学びや復習のためにお使いください。

【オンライン参加の重要事項】
1 : オンラインセミナーではどなたでも簡単に使えるオンライン会議システム、ZOOMを使用いたします。ご参加の前にZOOMのダウンロードをお願いいたします。

下記のリンクからダウンロードをしてください。
https://zoom.us/support/download
(すでにZOOMをお使いの方は大丈夫です)
*当日の入室用URLはお申込みの方のみお知らせします。

2 : オンライン参加は下記をご了承の上、お申込みください。
下記に該当の場合、録画視聴となりますので予めご了承ください。
・当日会場の通信状況の不具合などでリアルタイムに配信できない場合
・ZOOMの設定が不安な方

また、オンラインセミナーはメールでのやりとりが多いため、
メールアドレスがない方など、メールのやりとりができない方はお申込みを控えてください。
恐れ入りますが、弊社でメール受信設定およびZOOM登録設定の方法について対応はしておりませんので、予めご了承ください。

・携帯メール受信設定について⇒各お持ちのキャリア(Docomo,au,ソフトバンク様など)へ直接お問い合わせください。
・ZOOM登録について⇒下記URLを参考にしてください。
https://www.youtube.com/results?search_query=zoom+%E7%99%BB%E9%8C%B2

3:ドメイン受信設定をされていない方にまれにメールが届かない場合がございます。
オンライン参加の方は、必ず下記に記載のドメイン受信設定をお願いいたします。

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☆★【注意事項、お申込み前にご一読ください】★☆
■天災、その他不可抗力(インフルエンザなどの感染症含む)により、会場参加の開催できなかった場合、オンライン対応をしているものはオンラインにスライドして頂きます。オンラインに変更となった会期等については、会期がオンラインへ変更などを理由としてキャンセルすることはできませんので予めご了承ください。

■こちらのセミナーは5,000円未満の商品のため、代金引換でご購入の方は、別途送料:600円/代引き手数料:324円がかかります。クレジット決済・銀行振込でのご購入には送料はかかりません。

■お申込み確認、チケット、録画データ、ウェビナー参加リンク先のお知らせはお申込み時にご登録いただいたメールアドレスへお送りいたします。(※代引きでのお申込みの方のみチケットは郵送。)携帯電話のメールアドレスをご登録希望のお客様でドメインの指定受信などを設定されている場合は、恐れ入りますが、お申込み前に「@el-aura.com」からのメールの受信を許可していただきますよう、必ず設定変更をお願いいたします。

受信設定方法
◆auはこちら
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5分以内にお申込み確認メールをが自動で配信されます。登録したメールアドレスにメールが届かないなどの不具合が生じた場合には、恐れ入りますが「お問い合わせフォーム」よりお申し出ください。

<イベントセミナーについてのキャンセル規定>
【お申込み確定日について】
●クレジット決済・銀行振込・代引き全て、お申込みを頂いた時点でお申込み確定と致します。 ただし、個人カウンセリング等のお申込み枠が限定的な商品に限り、銀行振込及び代引きでお申込みされた方は、ご入金確認後にお申込み確定とさせて頂きます。

【セミナー、ワークショップ、講座、スクール、講演会のキャンセル規定】
●お申込み確定日からキャンセル料金は参加料の100%
●開催4日前(開催当日を含まず)以前のお申込みでお客様のお申込みに誤りがあった場合に限り、お申込み日の翌日18:00までキャンセルを受付致します。
ご連絡は必ずメール(info@el-aura.com)にてお願い致します。
●録画視聴を対応しているイベントはご入金確認後、録画データをメールいたします。視聴期限の延長は承れませんので予めご了承ください。

【個人カウンセリングのキャンセル規定】
●お申込み確定日～開催4日前(開催当日を含まず): キャンセル料金は参加料の100%
●開催3日前(開催当日を含まず)～開催当日のお申込み:ご入金の有無に関わらずキャンセル料金は参加料の100%
●開催4日前(開催当日を含まず)以前のお申込みでお客様のお申込みに誤りがあった場合に限り、お申込み日の翌日18:00までキャンセルを受付致します。
ご連絡は必ずメール(info@el-aura.com)にてお願い致します。