初心者からできるヨーガの呼吸法と簡単な瞑想の実践を行います。
呼吸法や瞑想は副交感神経を刺激し、心身ともにリラックスした状態に導きます。
それにより深い瞑想状態への準備にもなります。
このセッションでは、部分呼吸、片鼻呼吸、呼吸法、
リラクゼーション瞑想などの実践を行います。
肺全体を使ってゆっくりと深い呼吸を行い、酸素化と換気の能力を高めます。
それにより全身にエネルギーを拡大し、同時に、副交感神経が刺激され、
リラックスした心と体の状態を経験します。
呼吸に集中することは集中力を養うことにもなります。
また心が静まり目覚め、瞑想の実践のための良い準備ともなります。
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1.部分呼吸(腹式、胸式、鎖骨式)
2.浄化呼吸(カパーラバーティ、片鼻呼吸)
3.呼吸法(プラーナーヤーマ)
・アヌローマヴィローマ(左右交互呼吸)
・チャンドラベーダナ(月の呼吸)
・ウッジャーイー(勝利の呼吸)
・ブラーマリー(蜂の音の呼吸)
・バストリカー(フイゴ呼吸)
・シータリー(冷性呼吸)
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※1～2を中心に、3はいくつかをピックアップして指導いたします。
※3は古典的な呼吸法です。
※高血圧や心臓に問題のある方、術後間もない方は、2のカパーラバーティ、3のバストリカーなどは禁忌となっております。
ここでは、呼吸やチャクラに意識を向ける簡単な瞑想法を学びます。
心は常に動き回っています。一つの対象に意識を向けることが困難な時もあります。
自然な方法で意識を内側に向け、呼吸を感じることで、
心は静まり、落ち着きを増します。
そしてより心の内側を経験することができます。
副産物として、疲労やストレスが緩和され、心身のリラックスとリフレッシュになります。
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4.制感法(プラテャーハーラ)
5.凝念法(ダーラナー)
6.瞑想法(デャーナ)
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※4～6は瞑想の一連の流れとして経験されます。
瞑想は、初心者の方でも実践できる簡単な方法を指導します。
【ヴェーダプラカーシャ・トウドウ(Vedaprakasha Todo)/プロフィール】
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ヴェーダセンター代表。瞑想ヨーガ教師。インド哲学・アーユルヴェーダ講師、インド政府公認プロフェッショナルヨーガ・インストラクター、同資格認定検定試験官、マントラ詠唱家、産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会認定)、心理相談員(中央労働災害防止協会認定)。J.ラーマムールティ師/N.ホースマネー師に師事し、瞑想法、ヴェーダ、祭祀を学ぶ。講師・執筆活動(雑誌yogini-ヨギーニに記事連載)、マントラCDアルバムをリリース。
※QCl (Quality Council of India インド品質協議会)
現在は、YCB (Yoga Cirtification Bord) が管轄
・マントラCD
CD「SILENT WAVES」(2003年)
CD「VEDALILA」(2003)
BOOK-CD「Vedic Mantra & Player ～ヴェーダ・マントラ集Part 1」(2009年)
「多言語で聞く般若心経:World in One Heart～the Voice from Heart Sutra」(2010年)
BOOK-CD「ヒーリング般若心経～6言語11スタイルで聞く」(2011年)
BOOK-CD「Vedic Mantra & Player ～ヴェーダ・マントラ集Part 2」(2012年)
BOOK-CD「チャクラ・マントラ」(2013年)
CD「ヒーリング・マントラ」(2015年)
CD「ガーヤトリー・マントラ」(2016年)
癒し日本最大級のイベントで東京・大阪・博多にて開催している。主催は弊社エルアウラ。毎年著名なゲストを及び様々な商品・サービスが集まるイベントです。無料で楽しめる講演会や・ブースも多数出展しています。
癒しフェア東京オフィシャルサイト
https://www.a-advice.com/tokyo_2021/
東京ビッグサイト:2021年10月2日(土).3日(日)
癒しフェアオンライン:2021年9月30日.10月1日.10月7日(木).8日(金).9日(土).10日(日)
↓過去の癒しフェアの模様
| 開催日 |
2021年10月8日(金) |
| 開催時間 |
17:30～19:00 |
| 参加費 |
3,000円(仮) |
| 参加方法 |
オンライン参加方法: ZOOM※入退室は自由です。 |
| 備考 |
※お申込者様全員に開催後、録画をお届けいたします!リアルタイムで参加できない方も◎ |
| ◆こちらは、「癒しフェアオンライン」の有料ワークショップとして開催されます。 ◆癒しフェア会場への入場に関して有料ワークショップにご参加の方は、癒しフェア会場への入場チケットをご購入いただく必要はございません。 ◆こちらの有料ワークショップは5,000円未満の商品のため、代金引換でご購入の方は、送料 がかかります。クレジット決済でのご購入や他の商品と併せて￥5,000以上となる場合には送料はかかりません。 |
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| 【録画データについて】 ◆録画データお届け日 開催後、お申込者様全員に録画データを10月12日(火)18時にメールにてお送りいたします。 視聴期間の延長は承れませんので、10月12日(火)18時以降、録画データが確認できない場合、大変お手数ですがメール(info@el-aura.com)にてご連絡を頂けますようお願い致します。 再送信をさせて頂きます。 ◆視聴期限 録画データの視聴期間は10月19日(火)までとなります。 ◆その他注意事項 配信映像(音声含む)は著作権法などの諸法令により保護されており、一切の権利は主催者が有します。商用利用・私的使用を問わず、配信映像の撮影・録音・録画、および宣伝行為は一切禁止しております。無断転載・共有を行った場合、法的責任を問われる場合がございます。マナーを守ってお楽しみください。本録画動画を録画すること、第三者への公開、インターネット、SNSなどへの公開は禁止とさせていただきます。あくまでも視聴期間内に参加者様自身の学びや復習のためにお使いください。 |
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| 【前売りチケットのご注文受付締め切りについて】 ●代金引換お支払いのご注文締切⇒ 10/4(月)23:59まで。 ●銀行振込お支払いのご注文締切⇒ 10/7(木)23:59まで。 (ご参加費のお振込みは10/8(金)15時までにお願い致します。期日以降のお振込みにつきましては録画データでのご視聴をお願い致します。) ●クレジットカードお支払いのご注文締切⇒各開催開始時間の2時間前までの販売となります。 (10時からの開催につきましては9時までの販売となります) |
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★★★★ 呼吸が変わる
いくつかの呼吸法と瞑想を実践しただけで、呼吸が変わります。
呼吸が深くなり、吸う、止めるの時間が今までの倍になりました。
毎日の瞑想の質も良くなり、チャネリング時のヴィジョンもよりクリアになったように感じます。
ヨガ哲学や呼吸法をより深く学びたくなりました。
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